肩部锻炼动作图解,肩部拉伸动作图解

锻炼肩关节的外展外旋运动,防治肩关节粘连,如肩关节周围炎及肩部骨折
如何锻炼肩部肌肉?
缓解肩周不适 自我锻炼很必要
这个动作主要锻炼到我们的三角肌前束,中束,后束,包括斜方肌以及肩袖
肩部训练计划丨三个杠铃练肩的动作帮助健身新手打造三角肌厚度