耗腿疼哭,腿疼膝盖疼

耗腿中"你疼吗"疼"要下来吗"下毛线…十分钟后"你先下.
耗腿时,痛了,休息一下,马上又接着练习!你学会了坚持,才有了你今
怎样去耗腿和踢前腿?
就是耗腿耗到没知觉,开脚背开到抽筋,撕腿撕到麻,还死死记得老师说过
耗腿15分钟,掉下来加5分钟◆腿伸直,不许掉下来,再坚持一会◆压腿