解剖收展屈伸图解,

即以肘关节为支点,在抗阻力下完成手臂由屈曲向伸展的动作,也就是抗
手臂训练之仰卧哑铃臂屈伸以突破臂围40塑造马蹄形肱三头肌
【牵伸干货】牵伸解剖指南(颈,肩,背,胸,手臂,腕,手)
拇指:屈伸,内收外展,其余四指屈伸.
都是摔跤惹的祸—髋部骨折