提拉动作,拉伸动作

该项目模拟踩踏时腿部提拉动作,锻炼核心肌肉群.
不想越练越伤,这3个动作你应该淘汰掉
动作四:举重动作五:单手外推动作六:硬拉动作七:哑铃提拉动作八:悬挂
如何把这5个复合动作锻炼效率提高 动作一:提拉 推举
举哑铃动作