上斜哑铃弯举,仰卧臂屈伸

坐姿上斜臂弯举,是最为常见,高效的长头训练动作之一.
上胸线条存在训练短板上斜哑铃飞鸟来帮忙掌握3个细节很重要
了解上斜哑铃弯举错误头部脱离凳子凳子角度过大如何解决
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首先从上斜二头弯举开始,靠在斜椅上进行能有助于减少身体的活动,增加