毛毛虫式瑜伽动作细节,毛毛虫式瑜伽讲解

体式02,毛毛虫式臀部向后坐在抱枕,停留3分钟呼气,收紧核心,背部挺直
经络堵塞身体毛病多教你用瑜伽来疏通在家就能练
像毛毛虫式,蝴蝶
这样解锁瑜伽萤火虫式,更简单还不费力!
陈老师的瑜伽课