髂腰肌放松,腘绳肌放松

多了解"髂腰肌症候群"如何康复?
髂腰肌能够使髋关节前屈和旋外,而放松髂腰肌的方法也很简单
后腿膝盖贴于瑜伽垫上,重心前移,就能够充分感受到髋前部肌肉髂腰肌
久坐导致的髋两侧疼痛,应该加强髂腰肌还是应该放松髂腰肌?
【髂腰肌拉伸】