髂腰肌放松,腘绳肌放松

髂腰肌拉伸
髂腰肌无力,直接影响锻炼效果,一定要重视!
3,髂腰肌拉伸
5,髂腰肌(大腿外侧)的牵拉
7个动作深度释放髂腰肌!