髂腰肌放松,腘绳肌放松

髋关节术后康复锻炼:髂腰肌2 (原创)
如何放松髂腰肌 立位摆腿(热身动作) 起始姿势:站在一把椅子或一面墙
拉伸髂腰肌(放松) 把骨盆慢慢往前顶,感受髋关节前侧的拉伸感,保持
髂腰肌拉伸
看到这里想必大家有疑惑了,到底是强化髂腰肌还是放松髂腰肌呢?