腰痛久治不愈,多裂肌训练帮您稳定腰椎,赶走腰痛!
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被忽视的肌肉多裂肌
多裂肌是背部深层肌肉,起于髂骨背面,胸胸椎横突和第4-7颈椎关节突,止
平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼了腰腹深层肌肉,如腹横肌,多裂肌
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