多裂肌训练,多裂肌和竖脊肌

那些被我们忽略的小肌肉系列之多裂肌
想远离「酸痛人生」,针对脊椎深层多裂肌的训练,正是连在居家都能
动作对运动员多裂肌起到核心力量训练的效果可以促进体能增强
这时,很多深层稳定肌就会启动,比如躯干后部的多裂肌等,当身体不稳定
裂肌,其首要功能是本体感受和运动感觉,不稳定支撑的状态下的力量训练