龙门架练肩,龙门架绳索面拉

面对龙门架站立,将钢索调整至最低点,握把换成绳索; 双手握住绳索的
原来那些巨无霸是这样练背和手臂的?怪不得比别人快一倍!
龙门架夹胸
龙门架的优点是:能够最大化刺激胸肌外沿和中缝,而且运动距离会延长.
拳星课堂你的胸练得够好吗龙门架夹胸了解一下