龙门架练肩,龙门架绳索面拉

(练后束)▼(3)史密斯机练肩:▼(4)肩推器:h,锻炼腹肌的器械:(1)龙门架
你离有胸可能就差个龙门架
试试龙门架绳索这三招,让后束"燃烧"起来
练三角肌中束侧平举怎么感觉斜方肌感觉也很吃劲动作要领是什么啊
动作17:龙门架夹胸