股四头肌训练,股四头肌训练方法

训练股四头肌
想要锻炼股四头肌,哈克深蹲和腿举动作,健身人士应该如何选择?
黄泽鑫 文章列表 (2)股四头肌等长练习:平卧在床上,下肢伸直平放床上
训练方法可以是股四头肌等长收缩训练,如 "压膝" .
膝关节受伤, 该怎么锻炼股四头肌以有助于康复呢?