1. 先训练大腿股四头肌
分享社区 训练提升 股四头肌强大,跑步膝盖不易伤 第2步:稳定下半身
股四头肌肌力训练
主要练习大腿前侧,股四头肌,小腿肌群,提高伸腿的能力. no.
股四头肌(练腹肌最佳的6个动作)
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