肱二头肌拉伸放松图,肱二头肌和肱三头肌

拉伸肱二头肌
锻炼部位:肱二头肌,肱桡
后背锁臂 锻炼部位:肱三头肌 动作要领:一只手从下面绕到背后,另一只
你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
拉伸旋转套肌肉对投篮,防守和盖帽等有帮助. 主