技巧:胸部下沉,膝盖可以向外动作三 婴儿式对应肌肉:胸肌,肱二头肌
新手必学瑜伽拉伸动作,柔软你僵硬的肌肉!
肱二头肌
停留3至5秒再回复至step1为1组,共做10组,可以强化训练肩膀的肱三头肌
16种拉伸手臂的方法!健康安全防止锻炼酸疼!
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