后背拉筋动作,拉伸动作后背

练胸不练背,迟早要残废!
背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)
拉伸后背的动作练后背的动作
简单的背部拉筋伸展动作
右手肘部向左侧拉伸 身体向左侧最大程度拉伸 呼吸 自然呼吸 动作感觉