无法脱单的8个肢体动作,你占了几个?
4个动作,让你告别大象腿,让你拥有铅笔腿
动作二
教你5组动作,避开3点错误,即可让二头肌肉得到深度刺激
你可以在办公室坐着的时候练习这个姿势,靠在椅子的后背上双腿抬高
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