腰的训练
因为本周有两名同学请假,还有《长辫子》这个舞蹈大家动作也不够熟练
提腰紧腹身体舒畅,就靠早晚3分钟的"肠瑜伽"啦!
年纪轻轻就腰肌劳损了,几个穴位几个动作可治好!
爱美妈咪5步产后减肥瑜伽动作 双脚并拢,吸气,双手扶腰
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