如何做屈膝仰卧起
这个动作需要在理疗床上完成(也可选择沙发和床),侧卧屈膝
弹力圈蚌式开合(翘翘蜜桃臀) 方法:①屈膝侧卧在垫子上,头枕左手手肘
3,侧卧抬腿
练习大腿内侧肌肉:侧卧左脚屈膝支撑右侧脚向上抬起感受大腿内侧发力
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