维生素b1的食物,谷维素维生素b1

摄取状况尚可,约达到建议量,不过还是建议可以补充富含维生素b1的食物
在日常运动时需要摄入大量维生素b1.
多食含维生素b1的食物有助于缓解精神疲劳,胃肠不适等状况,这些食
补充维生素b群和锌:维生素b1和肠道蠕动相关,维生素b群和锌与食欲味觉
富含维生素b1的食物:小麦胚粉,葵花子仁,花生仁,黑芝麻,猪瘦肉,豌豆等