跏趺坐南怀瑾,全跏趺与半跏趺坐

南怀瑾:"百日筑基",要打三千五百坐,而且是有效坐!
跏趺
[转载]南怀瑾老师讲静坐入门:静坐七支坐法(汇集版)
首页 南怀瑾老师 南师开示 (六)双目微张,似闭还开,好象半开半闭地视
南怀瑾老师:七支坐法