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倒蹬机把腿压断的动图,

计划:①坐姿腿屈伸:12rm×6②哈克深蹲:10rm×6③倒蹬
计划:①坐姿腿屈伸:12rm×6②哈克深蹲:10rm×6③倒蹬6  坐姿倒蹬 起始动作,发力时将你的双腿向上蹬至膝关节委屈,此时呼气
6 坐姿倒蹬 起始动作,发力时将你的双腿向上蹬至膝关节委屈,此时呼气max送你们一套私房秘籍 重量自选 每组8-12个,做6-8组 1,器械蹬腿
max送你们一套私房秘籍 重量自选 每组8-12个,做6-8组 1,器械蹬腿6个腿部强化训练动作,让你的腿部从此又粗又大!
6个腿部强化训练动作,让你的腿部从此又粗又大!腿举300公斤就敢装x那是你没见过能倒蹬汽车的他们
腿举300公斤就敢装x那是你没见过能倒蹬汽车的他们
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