反扭手臂图片,手臂图片

上手臂以肩关节为轴点划圈,正方向十圈然后反方向十圈.
手臂训练计划(附详细图片解析)
(2)手臂向反方向摆动 这个时候肩部的肌肉也要随之扭过去,才会显得
邹利敏空翻:单杠术语,向前大回环转体360度成单臂扭臂握前翻转体360
8.双膝反扭