高清手臂支撑图片
解脱技术
平举, 呼气,左手带动身体向右侧弯,右手抓右脚 吸气,手臂带动身体回正
1,正握拧绳 练习次数: 一拍一动 做4×8拍 练习要求 : 手臂伸直 两
左手拇指顶其拳背(图6),然后迅速向左转身,并用力反扭其手腕(图7)
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