瑜伽体式—弓式(全套)动作讲解要领.docx
高弓步|基础体式更不能马虎,精准练习很重要_骨盆_上海攻略_瑜伽_薯条
上身向前低头弓背,尝试着额头向下触碰地面,同时双臂向上抬高
左侧高弓步
弓背让你矮5cm, 每天躺5分钟把背拉直, 1.6米变1.65m
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