弓背向下抬高,st段弓背向下抬高

高位下拉,让背更宽!更厚!
8,猫式 这个姿势大腿和双臂垂直于地面,无论是向上弓背,还是向下塌腰
6 弓背向下.
90瑜伽小知识分享90 体式:高弓步 功效:伸展髋关节与脊柱,背部
每一个体式都可以伸展背部,初学者明白瑜伽力度在背部