压前屈的训练目标,地面压前屈训练目的

压胯(分腿体前屈)
有基础及训练经验的可以选择,同样在训练中保持目标肌肉的刺激和有效
坐位体前屈训练方法图解
坐位体前屈考核课教案
我发现把瑜伽站立前屈式分成4个小目标再逐个去解锁就简单多了