地面压前屈动作讲解,体前屈动作

2地面压正腿(前屈)后背拉直,上身直立,胸部贴腿,脚不能松.
压前屈
环节三 放松 放松练习:坐位体前屈拉伸 每组60秒 练习2组 每组间歇60
地面压前腿(加强及手法)
4招让你成为"坐位体前屈"中的王者