舞蹈基本功前压腿地面训练方法
让你的前屈体式更加轻松这14个瑜伽动作太全面了
前屈类体式,手臂背部骨盆平行地面,双腿垂直地面,上半身和下半身以髋
前屈:从小腹开始一节一节依次下压.下巴放在腿上,不要低头弓背.
10,站立前屈
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