腹部拉伸 gif,

动作五动作六动作七动作八动作九(腹部拉伸,保持20秒)动作十(腹部拉伸
将腹部完全伸展开20秒/组*2对核心腹部有明显的拉伸作用腹部肌群拉伸
练后的全套拉伸每天练一遍轻松健康
训练核心力量与臀部的课程计划,一共8个动作,5个训练动作 3个拉伸动作
500_130gif 动态图 动图