阔筋膜张肌和臀中肌,阔筋膜张肌臀中肌

小脚趾球和脚跟下压地面(外侧纵弓,能启动阔筋膜张肌和臀中肌的力量
筋膜放松三大原则 1 定点按压不要揉动:找到不舒服的点压 2.
髋部外展肌:筋膜扩张肌,臀中肌和臀小肌
为大腿内收,内旋问题的解决创造条件;松解和拉伸阔筋膜张肌
浅层有臀大肌和阔筋膜张肌;中层由上向下依次为臀中肌,梨状肌,上孖肌