对比来看,蹲姿有助于排便但如果你的生活环境是坐式马桶可以学一学
高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的,并且能产生很多有害气体,例如
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如果长时间久坐,没有运动量,疾病很容易发生. 老年人坚持提肛,有助于
健康丨早中晚各1分钟简单运动,刺激肠道,彻底解决便秘
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