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纵跳,纵跳摸高动作图解

纵跳启动
纵跳启动4  垂直纵跳屈髋屈膝 避免过膝   使落地动作缓冲充分
4 垂直纵跳屈髋屈膝 避免过膝 使落地动作缓冲充分你能跳多高纵跳高度反映你的体质
你能跳多高纵跳高度反映你的体质二,绑沙袋计时纵跳
二,绑沙袋计时纵跳热身准备 正式训练之前,进行3-5分钟准备活动,如原地高抬腿,纵跳,肩
热身准备 正式训练之前,进行3-5分钟准备活动,如原地高抬腿,纵跳,肩
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