建议腿粗的女生,学习一下这5个动作,真的能瘦腿!
第三步:吸伸旁腿,膝盖不动,脚尖带动把腿伸直.注:双腿都不可以弯.
维持20秒后,转身腿伸直坐在地上,上半身伸直做好,然后慢慢向前倾,感受
平躺,双手握住动力腿脚踝处,腿伸直后尽量贴近上身.
大腿肌肉过度紧绷会导致腰痛?3个动作可缓解
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