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跪地压后腿,地面压后腿

基本功-压后腿
基本功-压后腿把上压后腿
把上压后腿这是在地面压后腿,不要小看这一个动作哦!
这是在地面压后腿,不要小看这一个动作哦!百灵鸟舞蹈学员基本功【压后腿】训练方法
百灵鸟舞蹈学员基本功【压后腿】训练方法三级班作业:1,腹肌,背肌,臀肌各30次;2,压后腿(竖叉);3,胸倒立
三级班作业:1,腹肌,背肌,臀肌各30次;2,压后腿(竖叉);3,胸倒立
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