肩部热身,坐姿推肩

可以使用小重量来激活肩部与胸部肌肉,比如:肩外旋(招财猫)热身
为了肩关节健康,强烈安利的3个肩部热身动作!
如何热身才能减少肩部不适感简单4个步骤快速提升训练状态
运动前10个热身动作:避免运动受伤
健身人士少不了的肩部热身,3个动作让肩部感觉暖暖的