坐姿反向飞鸟,坐姿夹胸

动作3:坐姿器械推举(10-15次)
当然,还有很多锻炼胸大肌的动作:坐姿推胸,坐姿夹胸,坐姿飞鸟,仰卧推
3组胸背超级组训练,6个动作让身体更强壮,增肌速度倍增!
坐姿俯身侧平举:坐姿哑铃侧平举动作图解教程
宽肩-行走的衣架必备属性