屈膝屈髋,屈髋屈膝

侧卧,屈髋屈膝单手抓住脚踝稳定,收腹下侧腿上抬
step1:患者屈髋屈膝,治疗师施加轻微屈髋抗阻;step2:患者持续抵抗阻力
如何做? 1.选择一个瑜伽垫,然后单腿屈膝屈髋90
动作要领:在保持腹肌收紧情况下,屈髋屈膝,还原时腿悬空,很多人认为这
动作4/step1 屈膝屈髋90度