屈髋肌群,伸髋和屈髋动作图解

缝匠肌,股神经支配,缝匠肌,起:髂前上棘 止:胫骨上端内侧面 屈髋关节
臀大肌紧张会限制我们屈髋的幅度
对于大部分同学可能是大腿后侧的腘绳肌紧张,也就是我们在做屈髋动作
臀中肌前部纤维具有屈髋内旋的功能,臀小肌只具有外展,外旋髋关节的
我们 既需要缓解伸髋肌群的紧张,也需要改善屈髋的紧张程度