1.背靠墙站立,双脚分开,与肩同宽,坐骨与肩胛骨贴墙.
靠墙静蹲
> 跑步膝的恢复方法 上身正直抬头挺胸,保持身体直立,背靠墙,双脚
楠同学真人秀 (背靠墙,腿往前伸的姿势真的能拍出长腿哎!)
靠墙蹲
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