颈部肌肉拉伸,颈部肌肉

2,拉伸颈部(15下3) 一手反手放在头上,轻轻往下压 活动脖子肌肉
采取措施:进行颈部肌肉的拉伸
4. 颈椎养护之下巴拉伸
头向侧下旋转,另一手仍然拉头,感受颈部肌肉的拉伸感.
6.拉伸斜方肌肉,肩部,颈部