绳索下拉 肱三头肌,绳索下拉肱三头肌

俯身头顶肱三头肌绳索伸展 3组x45秒
绳索下压训练肱三头肌,用不到腕关节活动,保持锁死就好.
低位绳索肱三头肌屈伸锻炼肱三头肌
【肱三头肌下拉】这是一个肱三头肌的基本训练动作,肱三头肌的三个头
动作六,哑铃交替弯举 动作七,绳索下拉