3,绳索肱三头肌屈伸 手肘位置尽量固定,双手适当分开,双手并拢会增加
马蹄形肱三头肌的3个练习重点,不注意,胳膊细!
这样练才够猛组合式轰炸肱三头肌
绳索下拉 这个动作会让肱三头肌精疲力竭,同时获得大量的血液回流
弹力绳力量训练技巧肱三头肌
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