绳索下拉肱三头肌,肱二头肌和肱三头肌

低位绳索肱三头肌屈伸(low cable triceps extension)
绳索下拉 这个动作会让肱三头肌精疲力竭,同时获得大量的血液回流
绳索颈后臂屈伸 训练肱三头肌长头另外一个比较经典的训练动作是绳索
第八个动作,肱三头肌绳索下拉
第六个动作:用绳索拉伸肱三头肌,很好的独立动作,上臂