绳索下拉肱三头肌,肱二头肌和肱三头肌

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肱三头肌训练新花样:缆绳交叉下拉
的不仅仅是绳索下拉起对臀大肌训练的益处,还在于练习肱三头肌的好处
想要练出肱三头肌,掌握这四个动作,帮你练出手臂肌肉
3种绳索臂屈伸,针对肱三头肌,最大化手臂维度