练肩动作,肩推

想要拥有好身材,练好肩部力量不可少,这几个动作帮你更高效锻炼
从背影看,最受关注的4个肌肉部位锻炼动作,这样练瞬间提升气质!
肩练得宽,是因为动作选对了哪5个动作?
杠铃颈后推举被誉为伤肩训练动作学会训练方法练出虎头肌
练出螃蟹一样的宽背展示男性威猛身躯4个动作可以练