梨状肌的主要功能是髋关节舒展(站立)时向外旋转腿部.
>>>>早晚练习"小燕飞"动作非常简单.
梨状肌的紧张与拉伸
1,伸展梨状肌
图1拉伸梨状肌 一次20秒*4组 图2松解梨状肌 同上 图3臀肌的锻炼
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