食物多样谷类为主谷物类制品卡路里对比差异有多大呢
促进健康的十类食物海鲜谷物坚果还有谁
建议日常饮食要以谷物为主,其中每天摄入全谷物,杂豆类食物50克～150
备受推崇的全谷物,竟然有这么多学问!
和精米面相比,全谷物的血糖生成指数(gi 值)更低,低 gi 的食物在胃肠
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